Os nosos pés soportan o noso peso durante todo o día e permítennos movernos con facilidade. Con todo, a miúdo descoidamos a súa saúde ao elixir calzado que non é o máis apropiado. Isto pode causar unha gran variedade de problemas, desde ampolas e callos ata lesións máis graves como fascitis plantar e juanetes.
O noso podólogo, Enrique José García Rubira, cóntache a continuación por que e como debes preocuparche por usar o calzado máis conveniente para as túas circunstancias.
Por que é tan importante acertar co calzado?
- Prevención de lesións. Un calzado que se axusta correctamente e proporciona un bo soporte pode axudar a previr lesións como escordaduras, torceduras e fracturas.
- Confort. Uns zapatos cómodos reducen a fatiga e a dor nos pés, o que mellora a nosa calidade de vida.
- Postura. Contribúe a manter unha boa postura, previndo dores en costas e pescozo.
- Saúde dos pés. Un calzado que facilita a transpiración e evita a fricción axuda a previr patoloxías como fungos, infeccións e mal cheiro.
Consellos para elixir o mellor calzado
Se queres acertar, tes que ter en conta os seguintes aspectos:
- Tamaño. O calzado debe axustarse sen dificultade algunha, sen apertar nin quedar demasiado folgado. O ideal é probarse os zapatos ao final do día, cando os pés están máis inchados.
- Forma. O calzado debe seguir a forma natural do pé, con suficiente espazo para os dedos. Evita zapatos puntiagudos ou demasiado estreitos.
- Material. Opta por materiais naturais como o coiro ou o algodón, que permiten que os pés respiren.
- Sola. A sola debe ser flexible e antiescorregadiza, para proporcionar un bo agarre e amortecer os impactos.
- Tacón. Os tacóns altos deben usarse con moderación, xa que poden causar problemas nos pés, xeonllos e costas. Un tacón baixo e ancho é unha opción máis saudable.
- Ocasión. Elixe o calzado adecuado para cada ocasión. Para actividades físicas, escolle zapatos deportivos con boa amortiguación. Para o día a día, opta por zapatos cómodos e versátiles.
Prexuízos máis habituais por usar o calzado inadecuado
- Ampolas e callos. Causados pola fricción e a presión.
- Juanetes. Deformación do dedo gordo do pé, a miúdo provocada por zapatos estreitos.
- Fascitis plantar. Inflamación da fascia plantar, un tecido que conecta o talón cos dedos dos pés.
- Uñas encarnadas. Esta patoloxía ten lugar en moitas ocasións polo uso de zapatos demasiado estreitos.
Pide cita co noso podólogo en Ourense
Non teñas reparo en gastar nun bo calzado. Trátase dun investimento na túa saúde. Comprando os zapatos óptimos prevés unha gran cantidade de problemas e gozas dunha vida máis cómoda e activa.
Se tes dor nos pés ou necesitas consellos respecto a esta parte do teu corpo, ponche en mans de Enrique José García Rubira. O noso podólogo presta consulta en distintas clínicas da provincia de Ourense. Esperámosche!