Os teus pés son a base da túa día a día, aínda que moitas veces pasan desapercibidos. Son eles quen soporta o teu peso, lévanche a cada recuncho e sosteñen o teu ritmo de vida. Pero, cóidalos como se merecen? Na consulta de Enrique José García Rubira, expertos en podoloxía en Ourense, sabemos que uns pés sans son sinónimo de benestar. Por iso, neste artigo queremos compartir contigo oito consellos básicos que podes incorporar facilmente na túa rutina diaria. Notarás a diferenza!
1. Lava os teus pés a diario
A hixiene é clave. Lava os teus pés con auga morna e un xabón suave, asegurándoche de enxuagar ben entre os dedos. Isto axuda a eliminar a sucidade, a suor e posibles bacterias.
2. Seca sempre os teus pés correctamente
Non basta con lavar os pés; é fundamental secalos completamente, especialmente entre os dedos. Lembra que a humidade é o mellor aliado dos fungos dos pés, e esta sinxela acción pode previr problemas como o pé de atleta.
3. Hidrata a pel dos pés
Utiliza unha crema específica para pés para evitar a secura e as gretas. Presta especial atención aos talóns, que é a zona dos pés con máis propensión a resecarse, e da que case nunca nos acordamos.
4. Corta as túas uñas de forma adecuada
Na nosa consulta de podoloxía en Ourense sempre insistimos na necesidade de cortar as uñas adecuadamente. É dicir, de maneira recta e sen deixar esquinas afiadas. Isto prevén problemas como as uñas encarnadas, que poden ser dolorosas e derivar en infeccións.
5. Usa calzado cómodo e adecuado
Elixir un bo calzado non é un luxo, é unha necesidade. Opta por zapatos que permitan aos teus pés respirar, que non aperten nin rocen. Se camiñas moito, busca persoais que amortigüen e ofrézanche soporte adicional.
6. Cambia os calcetíns diariamente
Os calcetíns de algodón ou materiais transpirables son a mellor opción para unha correcta saúde dos teus pés. Cambialos a diario evita a acumulación de humidade e malos cheiros.
7. Masaxea os teus pés regularmente
Unha masaxe ao final do día non só é relaxante, tamén estimula a circulación e alivia a tensión acumulada. Podes facelo ti mesmo ou usar unha pelota para rodar baixo a planta do pé.
8. Consulta ao podólogo
A prevención é a mellor forma de coidar os teus pés. Se notas molestias, cambios na pel ou as uñas, non o deixes pasar. Na nosa clínica de podoloxía en Ourense, estamos á túa disposición para axudarche a manter os teus pés en perfecto estado.
Coida os teus pés grazas ao noso servizo de podoloxía en Ourense
Non subestimes a importancia dun bo coidado diario. Dedicar uns minutos aos teus pés é tan importante como calquera outro coidado rutineiro. E agora, se che deixamos con algunha dúbida, en Enrique José García Rubira deixámosche as nosas vías de contacto para que nos preguntes o que sexa.