Coa chegada do verán, o coidado dos seus pés adquire unha nova dimensión. Non só ten que facer fronte á exposición constante ao sol e á calor, senón que tamén os pés son suxeitos a condicións como o uso de calzado aberto ou mesmo camiñar descalzo na praia. Para asegurarse de que os seus pés están saudables durante os meses máis calorosos, preparamos algúns consellos esenciais de podoloxía para vostede.
Pés limpos e hidratados
En primeiro lugar, é fundamental manter os seus pés limpos e hidratados. Asegúrese de lavalos todos os días, prestando especial atención ás áreas entre os dedos, onde se pode acumular sucidade. Unha vez limpos, aplique unha crema hidratante para manter a pel dos seus pés suave e flexible. Lembre que a pel seca pode gretarse e dar lugar a feridas e posibles infeccións.
Calzado cómodo
Ademais, o calzado que elixa no verán é vital para a saúde dos seus pés. É recomendable optar por sandalias que ofrezan soporte adecuado e que estean feitas de materiais transpirables. Evite o calzado demasiado xusto, xa que pode causar rozaduras e ampolas. Se vai á praia, protexa os seus pés da area quente e de obxectos afiados usando zapatillas de auga ou chanclas.
Coidado das uñas
O verán tamén é unha época na que as uñas dos pés requiren unha atención especial. Asegúrese de cortalas de forma recta para evitar o crecemento incorrecto das uñas, unha condición dolorosa que podería requirir atención médica. Ademais, se nota un cambio na cor ou textura das uñas, consulte cun podólogo, xa que isto pode ser un signo de infeccións por fungos.
Utilice protección solar
Tamén é esencial lembrar que, do mesmo xeito que o resto da súa pel, a dos seus pés necesita protección contra os daniños raios ultravioleta do sol. Aplique protector solar nos seus pés cando vaia a estar ao aire libre, especialmente se vai pasar tempo na praia ou na piscina.
Manter os pés levantados
Por último, pero non menos importante, trate de manter os seus pés levantados cando estea sentado, especialmente despois dun longo día. Isto axudará a reducir a inflamación e promoverá a circulación nos pés.
En conclusión, os seus pés necesitan coidados adicionais no verán. Asegúrese de seguir estes consellos para mantelos saudables e fortes durante os meses máis calorosos. E lembre, se ten algún problema ou preocupación con respecto á saúde dos seus pés, non dubide en contactar con Enrique José García Rubira, podólogo en Ourense. Coidar dos seus pés é unha parte esencial do seu benestar xeral, así que trate de coidalos co agarimo que se merecen este verán.